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[健康饮食] 立秋后注意清热润燥 谨防呼吸道疾病

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小安 发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
  今天(8日)上午,记者来到西南医科大学附属中医医院,呼吸科的医生提醒大家,立秋过后气候比较干燥,要特别提防患上呼吸道疾病。
  正因为如此,立秋后的养生要以养阴、润肺为先,在饮食上应以滋阴润肺为宜,首先要适当地饮水,给身体补充一些水分.
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  此外,立秋后昼夜温差逐渐加大,这时会忽冷忽热、气温骤变,在此节气变化之时,哮喘、间质性肺炎、慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统疾病会逐渐进入高发期,极易导致疾病复发,患者应注意远离过敏原。
  最后医生建议,秋季应适当早睡早起,一般来说,在秋季,晚9时至10时入睡,早晨5时至6时起床比较合适。这样既顺应阳气的收敛,又能舒展肺气。早起时在床上先放松四肢,闭目养神一会儿再起床。此外,立秋过后可逐渐增大运动量,不过此时仍不适宜高强度的运动,要应避免过度出汗。
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